UDEn stress

UDEn stress

UDEn stress

UDEn stress

UDEn stress er henvendt til alle, der har brug for redskaber til at finde mere ro og nærvær i hverdagen. Det vil være særlig givende for dig, der oplever symptomer på stress og måske er sygemeldt med stress.

 

Naturen og kropsligt nærvær er nogle af de stærkeste redskaber til at opnå mental ro og kropslig lindring. Skoven, træerne og vandet stiller ingen krav til os og beder os ikke om noget. Naturen er der og vi er en del af den. Naturen inviterer os til at være, sanse og finde ro.

 

UDEn stress tager udgangspunkt i det hele menneske, og dets dybtliggende glæde ved at være i kontakt med naturen. Vi stiller skarpt på, hvad stress er og hvorfor den hverdag, mange har i dag, kan give uhensigtsmæssig stress. Vi bruger naturen og kroppen som adgang til at berolige nervesystemet og sænke stressniveauet.

Vi arbejder med:

  • Hvordan naturen kan hjælpe nervesystemet og hjernen til at restituere
  • Åndedrætsøvelser der beroliger nervesystemet og virker stressreducerende.
  • Nærværsøvelser som sætter fokus på kropslig og sanselig tilstedeværelse i nuet.
  • Yogainspirerede øvelser der kæder vejrtrækning og bevægelse sammen.
  • Legende øvelser der får dig til at give slip, grine, sanse og måske tænke nye kreative tanker.

 

  • slide
  • slide
  • slide
  • slide
  • slide
UDEn stress vil give dig følelsen af frirum, roen fra naturen, naturlig træthed i kroppen, samvær og sparring med andre samt konkrete redskaber til at håndtere stress.

 

UDEn stress sessions

Vi udbyder løbende 2 times sessions, som typisk ligger en søndag formiddag. Her får du en oplevelse af, hvad naturen og det kropslige nærvær kan give dig. Vi mødes ved Aggerholm strand ved Almindsø. Herfra bevæger vi os ud i naturen. Du skal have tøj på til bevægelse, medbringe et underlag og en ekstra trøje og evt et tæppe til stillesiddende aktivitet.  

Kommende datoer

Søndag den 13.  okt. kl. 9.00-11.00
Søndag den 17. nov. kl. 10.00-12.00
Søndag den 15. dec. kl. 10.00-1200

Pris 100 kr
Tilmelding via "bestilknappen" her på siden. 

Er du medlem hos Rawfit Concept, kan du tilmelde dig via sportssolution.


Forløb med UDEn stress

Lige nu er et forløb over 6 mødegange igang. De næste forløb starter forventlig op i foråret 2020. 

 

Karen_ved-tekst.jpg

Om underviseren

UDEn stress varetages af Karen Dalgaard, der er kandidat i Idræt og Sundhed med særligt fokus på friluftsliv og koblingen mellem idræt og læring. Karen har tidligere arbejdet med undervisning og forskning på universitet og som højskolelærer. Hun er uddannet yogalærer og har flere års erfaring med undervisning heri. Karen har taget uddannelse Natur, Krop & Psyke, der bygger på evidensbaseret viden og fokuserer på, hvordan vi aktivt kan bruge naturen til restitution og genopbygning. Karen har oplevet stress på egen krop, der har betydet flere måneders sygemelding og resulteret i jobskifte.
 

Du er velkommen til at kontakte Karen, hvis du har spørgsmål:

M: udenstress@rawfitconcept.dk

T: 26 81 81 47

Pris

Sessions 2 timer

100 kr

Facebook Feed

Nyhedsbrev

Hold dig opdateret på tilbud, nye produkter og en masse mere, med Rawfit Concepts nyhedsbrev.

Klüwersgade 8
8600 SIlkeborg
Tlf: 22 80 23 73
Email: Info@rawfitconcept.dk
CVR: 36466030
Konto: 2380 4387 906490
Mobilepay: 22-802373

Betingelser og vilkår

Wordpress hjælp & support