Eftersom intensitetsgraden er øget lige dét ekstra - set i forhold til de øvrige hold - anbefaler vi derfor også at du kan lave 10 armbøjninger på tæerne, ligge i planken i minimum 1 minut med god teknik, og at mobiliteten tillader dig at sidde på hug med ret ryg - og generelt at kroppen er fri for skavanker.
Omdrejningspunktet på holdet er intervaltræning i forskellige afskygninger - primært bygget op omkring styrketræning, hop og sprint.
Du vil bl.a. komme til at stifte indgående bekendtskab med begreber som AMRAP og EMOM.
Timen indledes med grundig opvarming og klargøring, for at kroppen kan yde sit maksimale på forsvarlig vis.
BRUG VORES BOOKING APP - Sport Solution Booking(Rawfit)
Danmarks Smukkeste
Trænings-Center
Rawfit Concept ApS Vestergade 83B 8600 Silkeborg Tlf: 22802373 info@rawfitconcept.dk CVR: 36466030
Copyright @ All Rights Reserved