RAWFIT BALLECAMP- 8 OG 5 UGER.

FOR BEGYNDERE OG LET ØVEDE.

Giv dig selv – eller en du holder af - en stærk og energifyldt start på sensommeren 2021 med en 8 eller 5-ugers kickstart til bæredygtige træningsvaner med fokus på god teknik og bevægelsesglæde i et motiverende fælleskab.

Det er ikke bare rart med en pæn bagdel.


Der er også et utal af fordele ved en god bagdel.

Blandt andet for din lænd.

Stærke ballemuskler beskytter nemlig din lænd og medvirker til en god fremdrift, når du løber, cykler eller går.

Det er derfor vigtigt at være stærk omkring hofterne, da det medvirker til stabilisering af dit bækken.


Derudover får du faktisk også en bedre forbrænding forærende.

En større muskelmasse genererer nemlig en større forbrænding i hviletilstand. Og da ballemusklen er din største - er den ikke helt uvæsentlig at give lidt ekstra fokus.

Så ikke nok med at et par spændstige baller ser godt ud i sommerens badetøj - de agerer også power-generator på dine løbe -eller cykelture.


På Rawfit BALLECAMP har vi ballerne - og deres drivkraft i centrum.

Vi giver desuden også din mavemuskulatur samt ryggen kærlig opmærksomhed.

Målet med campen er at opnå en sund ballestyrke samt balance mellem maven og ryggens styrke.


Du vil opnå :


  • Et balleLØFT
  • En TONET mave
  • En SPÆNDSTIG ryg.
  • En SMALLERE talje


Hvordan:


Gennem træning med kettlebells.

Du lærer bl.a øvelsen SWING til perfektion.


Lær hvad hemmeligheden bag denne øvelses effektivitet er.

Du lærer også øvelsen GET-UP til perfektion.


Du lærer håndtering af din egen Power-udvikling og teknik, så du vil kunne mestre tungere vægte - og derved få et bedre output af din træning.

Som aktive pauser - og mentalt værktøj- indlægges små løbeture i træningen, som en let kredsløbsstimulering og for bevarelse af flow.


Du vil opdage, at der ikke skal en hel masse blod, sved og tårer til for at opnå resultater.

Du vil opleve en befriende og tryg måde at håndtere din egen krop og træning på.


Du vil opleve, at jo mere du giver slip på gamle overbevisninger om at det skal gøre ondt før det gør godt, forsvinder og erstattes af" lidt- men- godt- effekten".


BEGYNDERE OG LET ØVEDE KAN VÆRE MED.



Rawfit BALLECAMP varetages af Camilla Fabricius.


Kroppen er et helt eminent redskab til at opnå et yderst indholdsrigt liv.

Vi skal forstå hvilken fantastisk konstruktion kroppen er - og passe på den, som vores kæreste eje.


Tænk, hvilket mesterligt arbejde den gør for dig, hver eneste dag!


Kroppen har altid været mit redskab til at opnå nye indsigter i mig selv. Gennem træning og bevægelse har jeg, i udfordrende tider, kunnet opnå at overføre den styrke jeg opnåede via min træning- til andre områder i mit liv.


Jeg er hver dag taknemmelig for at have fået dén mulighed, og ser kroppen som mit redskab til at opnå en følelse af frihed, glæde og styrke. 


Jeg mener, at det er alles ret, at forstå at kroppen er til for at blive brugt.

Vi opnår større velvære ved at bruge den, fordi den i sin grundvold er skabt til dette.


Bevægelsesglæde skal vare hele livet, og skabe energi og indhold i livet, så længe det er fysisk muligt.

Og så skal det - i min optik - finde sted i en smuk ramme, hvor der er højt til loftet  - og en sådan leverer naturen i sandhed.

Pris:


FOR IKKE-MEDLEMMER: 1650,-


FOR MEDLEMMER: 1450,-


EXPRESS 5 UGER 1095,-


    Vi træner 2x om ugen i fællesskab og 1 valgfri gang om ugen alene. Vi kommunikerer i lukket


    Facebookgruppe. Træningsdage :


    Mandag kl. 17:30 Torsdag kl. 17:30

    Lokation : Østre Søbad - i skoven.


    Opstart FORÅR/SOMMER 3/5 Slut 24/6 10 pladser- UDSOLGT!


    Opstart SOMMER EXPRES -5 UGER : 23/5-  8 PLADSER TILBAGE


    Opstart SOMMER/SENSOMMER 16/8  slut 6/10 10 pladser.