INDOOR

- personlig og effektiv træning

Yogi MOM

Yogi MOM er barselsyoga, der blidt strækker og styrker din krop og fylder dig med energi på ny. 

 

Der er plads til dit barn og rum for de afbrydelser, som naturligt kommer med de små. 


I prisen får du efter træningen en gratis kop kaffe på den superhyggelige og meget babyvenlige café DREWSENS i det gamle rådhus på Torvet i Silkeborg. 

 

Timen varetages af Camilla Fabricius - udvikler og indehaver af udendørskonceptet Rawfit Concept.


Yogi MOM er et 8 ugers træningsforløb - hver torsdag formiddag i vores studie på Søndergade 19B.


OPSTART 2. APRIL 2020 - SLUT 21. MAJ

Deltagelse & Pris

Klippekort (4 gange/klip) - kr. 375,-

Klippekort (8 gange/klip) - kr. 725,-

- prisen er inkl. en kop kaffe på DREWSENS.

Tidspunkter (75 minutter)

Torsdag: Kl. 09:00 - 10:15


Lokation


Søndergade 19B, Silkeborg


Instruktør


Camilla Fabricius


MOM - barselstræning

Kom tilbage til dit gamle "jeg" og opnå en stærk modstandsdygtig krop med øvelser, der styrker dig indefra og ud. Vi tester mavemusklernes tilstand, inden vi går i gang og arbejder ud fra den enkeltes fysiske niveau. Vi træner primært de skrå mavemuskler, styrker muskulaturen omkring hofter og bækken, så du vil opleve at få din bagdel tilbage.

Ryggen har stort omdrejningspunkt hos os, da den ofte er blevet og bliver udfordret under graviditet og barsel. Træningen indeholder mest styrke, men også kredsløbstræning med små løbeture kan indgå, når vi i foråret og om sommeren træner ude. Om vinteren er vi inden døre. Alle øvelser er tilpasset, den enkeltes niveau.

Udstræk og afslapning i sidste del af timen er også et vigtigt og kærkomment element af den ofte trætte ”mor-krop”.

Deltagelse & Pris

Du køber et 8- eller 16-klips MOM- klippekort, og så er du klar til at træne lige så tosset, du vil, til 1 klip pr. træning.

8 klips klippekort - Kr. 599,-

16 klips klippekort - Kr. 999,-

Tidspunkter (1 time)

Mandag: Kl. 10:00

Onsdag: Kl. 10:00

Fredag: Kl 10:00

Lokation

Søndergade 19B, SIlkeborg

POWERMIND - nyt tiltag

Vi åbner forsøgsvist op for 45 minutters indendørs MIND træning i Søndergade studiet - vi kalder det POWERMIND.


Træningen består af styrketræning, åndedrætsteknik og smidighedstræning, som du kender det fra de udendørs MIND timer. Programmet for POWERMIND er lidt mere kompakt, og vi rammer hver gang hele kroppen med træningen.


Holdet er for alle uanset niveau, og har du et Rawfit månedsmedlemskab kan du i en prøveperiode gå frit til POWERMIND. Har du et klippekort, kan du naturligvis også deltage. 


Hvis POWERMIND bliver en succes vil der være en mindre ekstra betaling, for de medlemmer, der vil deltage.


Der kun er 12 pladser på holdet ad gangen, så det er nødvendigt, at du booker dig for at deltage - enten via hjemmeside eller vores APP.


PRØVEPERIODEN ER: 19. FEBRUAR - 15. APRIL

Deltagelse & Pris

Har du månedsmedlemskab eller klippekort, kan du i prøveperioden deltage i POWERMIND.

Husk at booke dig


Tidspunkter (45 minutter)

Onsdag: Kl. 16:15 - 17:00

Onsdag: Kl. 17:15 - 18:00


Lokation


Søndergade 19B, Silkeborg


Instruktør


Sylvain Wubs


Træn i skoven, ved vandet, i naturen. Det er det bedste træningscenter, du kan få.

Rawfit Concept ApS

Copyright @ All Rights Reserved

Denne hjemmeside benytter cookies. Ved at blive på hjemmesiden, accepterer du vores brug af cookies.

Godkend