OUTDOOR

- crosstræning i naturen

"Den fedeste træning for alle - uanset niveau - og altid med dygtige trænere og masser af frisk luft året rundt. Det gælder både Strong, Run og Mind. Derudover er der et supergodt fællesskab blandt os deltagere, og vi hygger os altid både før, under og efter træning." - Lene Klinkby Kjærgaard

"Rawfit er den fedeste sport, jeg til dato har dyrket" - Torben Frølund

"Rawfit giver styrke, venskaber og sjove oplevelser i naturen - man glæder sig til træningen" - Henrik Hauberg

Rawfit MIND

Har du en travl og stresset hverdag?


- så vil vi gerne invitere dig til at komme ned i tempo med Rawfit MIND.


Rawfit MIND er til dig, som ønsker at styrke og smidiggøre din krop i et roligt tempo, hvor der er tid til opmærksomheden på din teknik, din kropskontrol og dit åndedræt.


Igennem åndedrætsøvelserne beroliges dit nervesystem og de meditative teknikker skærper din hjerne. Det afstresser dig, giver ro og velvære.


Timen er opbygget omkring yoga, styrketræning, åndedrætsteknikker samt meditative øvelser.


Vi træner hele kroppen hver gang i et roligt tempo, hvor der er plads til dig ud fra dit niveau.

 

Ønsker du et socialt og personligt træningsfællesskab med fokus på dig, er Rawfit MIND dit frirum i hverdagen.

Deltagelse

Køb af månedsmedlemskab eller klippekort, giver dig adgang til at booke dig ind på et Rawfit MIND hold.

Tidspunkter (55 minutter)

Mandag: Kl. 8:15

Tirsdag: Kl. 17:00 (2 hold)

Torsdag: Kl. 16:30

Lørdag: Kl. 8:00 & 9:00

Søndag: Kl. 8:00 & 9:00

Rawfit STRONG

Drømmer du om en stærkere og smidigere krop, men savner personlig træning og motivation, så er Rawfit STRONG lige dig.


Rawfit STRONG er styrke og kredsløbstræning for hele kroppen, pakket ind i masser af leg, interval-, cirkel- og teamworktræning.


Vores trænere vil sammensætte et unikt program til hver træningstime, og guider dig gennem øvelserne, så du udfører dem rigtig, og der ikke opstår skader.


Træningen starter altid med en kort ledopvarmning efterfulgt af dynamiske øvelser med fokus på bevægelighed og mobilitet.


Herefter følger et program på ca. 40-45 minutter, som afsluttes med et stræk- og nedkølingsprogram.


Timen er primært bygget op af funktionel og "movement" træning med små løbepas, og vi bruger diverse redskaber og naturen som omdrejningspunkt.

 

Med Rawfit STRONG får du en effektiv hel-kropstræning i et socialt og personligt træningsfællesskab i de smukkeste omgivelser - skovene omkring Silkeborg.

Deltagelse

Køb af månedsmedlemskab eller klippekort, giver dig adgang til at booke dig ind på Rawfit STRONG holdene.

Tidspunkter (55 minutter)

Mandag: Kl. 16:30

Tirsdag: Kl. 18:00

Onsdag: Kl. 6:30*

Torsdag: Kl. 17:30

Fredag: Kl 6:30* og 8:15

Lørdag: Kl. 8:00 & 9:00

Søndag: Kl. 8:00

*(45 minutters FRESH (STRONG) morgenhold)

Rawfit RUN

Elsker du at få pulsen op og sved på panden, er Rawfit RUN en unik kombination af styrke- og intervaltræning til dig, der gerne vil styrke din krop og komme i god form - alt sammen i den smukkeste natur.


Timen er bygget op af blokke med styrketræning og løbeintervaller. Denne kombination er med til at øge din fedtforbrænding, styrke hele din krop og forbedre din kondition.


Vi starter med en kort ledopvarmning efterfulgt af dynamiske øvelser med fokus på bevægelighed og mobilitet. Herefter følger et program på ca. 40-45 minutter, hvor vi skifter mellem styrketræningspas og løbeintervaller, der pumper din puls op. Timen afsluttes med et udstræknings- og nedkølingsprogram.

 

Rawfit RUN er til dig, som ønsker den unikke kombination af super kondition og en stærkere krop i et socialt og personligt træningsfællesskab ude i det fri.


Deltagelse

Køb af månedsmedlemskab eller klippekort, giver dig adgang til at booke dig ind på Rawfit RUN hold.

Tidspunkter (1 time)

Mandag: Kl. 17:30

Onsdag: Kl. 19:30

Træn i skoven, ved vandet, i naturen. Det er det bedste træningscenter, du kan få.

Rawfit Concept ApS

Copyright @ All Rights Reserved

Denne hjemmeside benytter cookies. Ved at blive på hjemmesiden, accepterer du vores brug af cookies.

Godkend