RAWFIT BALLECAMP


Rawfit Balle-Camp


Det er ikke bare rart med en pæn bagdel - Der er også et utal af fordele ved en god bagdel.



Stærke ballemuskler beskytter din lænd, og medvirker til en god fremdrift, når du løber, cykler eller går.

Det er derfor vigtigt at være stærk omkring hofterne, da det medvirker til stabilisering af dit bækken.


Derudover får du faktisk også en bedre forbrænding forærende.

En større muskelmasse genererer nemlig en større forbrænding i hviletilstand. Og da ballemusklen er din største - er den ikke helt uvæsentlig at give lidt ekstra fokus.


Så ikke nok med at et par spændstige baller ser godt ud i sommerens badetøj - de agerer også power-generator på dine løbe -eller cykelture.


På Rawfit BALLECAMP har vi ballerne - og deres drivkraft i centrum.

Vi giver desuden også din mavemuskulatur samt ryggen kærlig opmærksomhed.


Målet med campen er at opnå en sund ballestyrke samt balance mellem maven og ryggens styrke.



Hvordan:

Gennem træning med kettlebells.

Du lærer bl.a øvelsen SWING til perfektion.


Lær hvad hemmeligheden bag denne øvelses effektivitet er.

Du lærer også øvelsen GET-UP til perfektion.


Du lærer håndtering af din egen Power-udvikling og teknik, så du vil kunne mestre tungere vægte - og derved få et bedre output af din træning.

Som aktive pauser - og mentalt værktøj- indlægges små løbeture i træningen, som en let kredsløbsstimulering og for bevarelse af flow.


Du vil opdage, at der ikke skal en hel masse blod, sved og tårer til for at opnå resultater.

Du vil opleve en befriende og tryg måde at håndtere din egen krop og træning på.


Du vil opleve, at jo mere du giver slip på gamle overbevisninger om at det skal gøre ondt før det gør godt, forsvinder og erstattes af" lidt- men- godt- effekten".



    12 UGERS BALLE-CAMP


    Vi træner 2 x om ugen.

    Vi kommunikerer i lukket Facebookgruppe.


    Træningsdage:

    Mandag kl. 17:30 (Østre Søbad)

    Torsdag kl. 17:30 (Aggerholm)


    Opstart: , 12 uger, 2022 (10 pladser).


    Træner: Camilla Fabricius (Rawfit Concept/Indehaver)


    (Tilmelding og opstarts datoer for nye Bootcamps kommer A.S.A.P)




    "Den skønneste udendørs træning med professionelle trænere. Meget afvekslende og lærerigt og udfordrende.

    Kan kun anbefale Rawfit - der følger skønne mennesker, gode grin, team-øvelser, styrke- og balanceøvelser med og hvis du er frisk hopper du i søen med de fleste af os bagefter.

    Et unikt fællesskab."

    - Luise Amstrup