RAWFIT - INDOOR BALLECAMP


Giv dig selv – eller en du holder af - en stærk og energifyldt start på efteråret 2021 med en 8-ugers kickstart til bæredygtige træningsvaner med fokus på god teknik og bevægelsesglæde i et motiverende fælleskab.

Det er ikke bare rart med en pæn bagdel.


Der er også et utal af fordele ved en god bagdel.

Blandt andet for din lænd.

Stærke ballemuskler beskytter nemlig din lænd, og medvirker til en god fremdrift, når du løber, cykler eller går.

Det er derfor vigtigt at være stærk omkring hofterne, da det medvirker til stabilisering af dit bækken.


Derudover får du faktisk også en bedre forbrænding forærende.

En større muskelmasse genererer nemlig en større forbrænding i hviletilstand. Og da ballemusklen er din største - er den ikke helt uvæsentlig at give lidt ekstra fokus.

Så ikke nok med at et par spændstige baller ser godt ud i sommerens badetøj - de agerer også power-generator på dine løbe -eller cykelture.


På Rawfit BALLECAMP har vi ballerne - og deres drivkraft i centrum.

Vi giver desuden også din mavemuskulatur samt ryggen kærlig opmærksomhed.

Målet med campen er at opnå en sund ballestyrke samt balance mellem maven og ryggens styrke.


Du vil opnå :


  • Et balleLØFT
  • En TONET mave
  • En SPÆNDSTIG ryg.
  • En SMALLERE talje


Hvordan:


Gennem træning med kettlebells.

Du lærer bl.a øvelsen SWING til perfektion.


Lær hvad hemmeligheden bag denne øvelses effektivitet er.

Du lærer også øvelsen GET-UP til perfektion.


Du lærer håndtering af din egen Power-udvikling og teknik, så du vil kunne mestre tungere vægte - og derved få et bedre output af din træning.

Som aktive pauser - og mentalt værktøj- indlægges små løbeture i træningen, som en let kredsløbsstimulering og for bevarelse af flow.


Du vil opdage, at der ikke skal en hel masse blod, sved og tårer til for at opnå resultater.

Du vil opleve en befriende og tryg måde at håndtere din egen krop og træning på.


Du vil opleve, at jo mere du giver slip på gamle overbevisninger om at det skal gøre ondt før det gør godt, forsvinder og erstattes af" lidt- men- godt- effekten".


BEGYNDERE OG LET ØVEDE KAN VÆRE MED.


Din træner: Janette, er 49 år & træningstosse.


Jeg har en kæmpe passion omkring træning og sundhed.

Jeg har trænet mange forskellige ting i mit liv og er altid nysgerrig på forskellige træningsformer og bliver stadig imponeret over hvad kroppen kan klare, med den rette træning og ernæring.


Den glæde vil jeg gerne give videre på mine bootcamp forløb og invitere dig med til en sjov, effektiv og livsbekræftende træning som samtidig giver resultater og gør dig stærk.

 

Jeg tilbyder et råt og fedt træningsmiljø med masser af plads at boltre sig  på, græs i lange baner og skov i baghaven. Ud over det er der også mulighed for at gå indendøre når vejret bliver virkelig skidt, men udgangspunktet er træning udendørs, året rundt.

 

Min baggrund


Janette Søgaard, 49 år ung og inkarneret træningsfreak.

Jeg har trænet i mange år selv og løbende uddannet mig inden for fitness og sundhed de sidste 30 år.

Jeg har prøvet kræfter med mange typer træning som blandt andet:


  • Cykling, mountainbike, spinning, cykelguide
  • Styrketræning
  • Crossfit
  • OCR løb
  • Løb


Det er med denne baggrund at jeg har ønsket at skabe det fedeste træningssted, og også derfor at jeg er enormt stolt over at stå i spidsen for Rawfit Herning, i samarbejde med Rawfit Silkeborg.


Jeg ønsker, at give den glæde som jeg har ved træning videre til dig som deltager og vil gøre alt hvad jeg kan for at DU får en velforberedt, udfordrende træning hver gang.

 

 

LÆS MERE OM HVAD JEG TILBYDER I HERNING